一把座椅好壞的首要標準，就是是否能夠幫助使用者調節到最好的坐姿，因為只有保持良好的坐姿，才能讓久坐對身體的損害降到最低。
這樣的坐姿的確很愜意，當然可能更適用于家中辦公，而如果是在辦公室中，辦公家具的辦公椅后仰傾角可能就不能調得這樣高，而且電腦支架和腳架也就不太適用了。
建議選擇一把靠背略向后仰的椅子，最好能選擇椅子高度、靠背高度以及傾斜度都能調節的椅子。高矮合適，下肢自然下垂，雙足平實著地，膝關節略高于髖關節，臀部后移，身體稍稍后仰，輕輕靠于椅背，使上身與腿部夾角維持在135度左右。這樣的坐姿會近似站立時自然形成的“S”型。
一把好的辦公椅對坐高、坐寬、靠背等等都是可以進行調節的。
坐高：辦公椅坐高450-550mm比較合適，坐面不能太高也不能太低。坐寬：一般大于380mm，扶手椅不小于460mm。坐深：坐深400-440mm。坐面與靠背傾角：由于工作時使用者需要向前傾，所以傾角不宜太大，可取4-6°，整體傾角95°-00°。靠背高度：一般在肩胛骨下沿為宜。腰部設腰墊，以250mm為宜。腰部位置隨靠背傾角不同面有變化。扶手高度：扶手的高度指扶手上緣到坐面的距離，主要作用是支持手臂的重量，減輕肩部負擔，扶手高度一般取坐墊有效厚度以上200～300mm。椅墊：若在坐面上加上軟硬適度的坐墊，則可以使接觸支承面積增大，使壓力分散。
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